高血脂患者睡覺有講究——好習慣讓你睡出好身體

睡覺是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病患者來說，夜晚睡眠期間由於液循環較慢，容易出現血流不暢、血栓等病症，是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾個錯誤：

（1）枕頭別太高

血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時 就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易產生睏倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

（2）睡前少進食

進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。

（3）不宜蓋厚被

睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發腦卒中。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！