歐芹香煎龍利魚——營養美味的快手早餐
歐芹香煎龍利魚(蛋卷版)——營養美味的快手早餐的做法步驟
這個菜譜有點突發奇想,之前也沒有吃過類似的菜,所以剛開始也是抱著一種嘗試的態度。但兩者相結合的口感還真的不賴。所以就把它寫成了菜譜。試著體驗一下不一樣的龍利魚搭配法吧
1. 將龍利魚柳提前常溫解凍。
2. 清洗乾淨後放入料酒,澱粉,正反兩面抹上少量的鹽靜置15分鐘
3. 熱鍋,倒入橄欖油以沒過龍利魚柳半身以上,中小火煎至兩面邊緣微黃。(煎的時候盡量少翻身,一面煎好再煎另一面)
4. 煎的同時可以把配菜清洗乾淨。
5. 燒開水放入西蘭花、胡蘿蔔玉米豌豆。
6. 煎好的龍利魚柳擺盤,放上煮熟的蔬菜。將一根抱抱蛋卷擰碎撒在龍利魚身上。有種當蛋卷遇上魚的感覺哈,他們曾經從未想過要在一起。
7. 最後根據個人喜好,點綴歐芹


※蒜蓉粉絲蒸蝦,蒸著吃有營養又好吃
※不用麵粉也能做餅!軟韌鮮嫩營養,孩子常吃聰明又健康!
※盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓時大運動量,營養得跟上
※長期吃素導致營養不良 教你正確飲食
※日本的經典早餐,納豆米飯,營養健康,做法簡單
TAG:營養 |
※送給孩子的營養美味,龍利魚豆腐煲
※韭菜龍利魚餅
※鮮美肉多的龍利魚這麼烹才夠味,龍利魚的做法大全
※美食推薦:干鍋醬香魷魚,爽脆木耳,干鍋雞,龍利魚豆腐煲
※簡單營養又美味番茄龍利魚,是冬日裡寶寶們不可缺少的一道快手菜
※跟著大廚叔叔做日式風味錫紙烤龍利魚
※美食推薦:蘿蔔纓鯽魚,清蒸龍利魚片,金花菇脆,家常韭菜盒
※帶魚 鱈魚 龍利魚 鱸魚
※龍利魚肉嫩無刺,搭配豆腐燒湯,味道特別鮮美,暖胃又暖身
※三伏天沒食慾?清蒸龍利魚和綠豆芽,營養開胃、還能促進大腦發育
※龍利魚最開胃的做法,營養又美味,孩子吃了更聰明
※低脂減肥!酥香番茄脆魚柳,龍利魚也能吃出好味道!
※清蒸龍利魚and韭黃雞蛋羹
※茄汁鳳尾蝦,紅燒龍利魚,叉燒馬哈魚……|戰(俄)斗(羅)民(斯)航空給飛機餐加菜了
※拔草一家海鮮燒烤店!冰島生蚝/特級蟹柳/鐵板龍利魚……好吃到不行!
※教你做一道酸酸甜甜的「番茄龍利魚」,抓住家人朋友的食慾
※番茄龍利魚怎麼做?每天學會一道菜,教你番茄龍利魚的做法
※減肥要吃肉,事半功倍就是瘦:香煎龍利魚!
※含優質蛋白好消化,比龍利魚便宜一半!這種魚值得給寶寶吃
※自家的廚房裡,也能做出這麼美味的龍利魚,快來學學吧!