無糖飲食真的能美容？少吃糖就能讓皮膚變好？

最近又颳起了一陣「無糖飲食」新潮流，但這次不是因為健康，而是號稱可以美容，在國外社交媒體上甚至還有專門的「無糖飲食」話題和「無糖食品」列表（#SUGARFREE-TREND）。

圖1是著名女性雜誌主編Anastasia Zampounidis，今年48歲，遵循「無糖飲食」已經10年，她對外界宣稱，自從開始「無糖飲食」後，自己煥然一新，美容效果奇好。但，雖然我們知道過量食用糖會對人體有負面影響，可從沒有任何科學證據表明不吃糖就能讓皮膚更好，皺紋更少。

可能你沒有意識到，「無糖食品」列表不會很長，因為很多食品里都有糖分，比如食醋、香腸都會添加糖，所以想真正跟上「無糖飲食」的美容潮流不是件容易的事，但「無糖飲食」美容的口號又非常誘人---容光煥發的膚色、更少的皺紋、更好的精神集中力。

如果你也開始「無糖飲食」，唯一可以確定的是，你會更瘦，但考慮到很多天然植物和水果中也有糖分，所以真正的「無糖飲食」並非一件特別健康的事，你會喪失很多通過天然作物補充人體必需營養的機會。

無論你信不信「無糖飲食」能美容，有一點是必須明白的，徹底而真正的「無糖飲食」毫無必要，這個世界上沒有不好的食物，只有不好的飲食習慣，控制糖分攝入是一回事，無糖就太極端了。

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