減肥有妙招，10年健身師告訴我們幾個懶人減肥法，實用有效

減肥有妙招，10年健身師告訴我們幾個懶人減肥法，實用有效！

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，取代3餐，對峙7天，包你瘦，不外到時你就會分外緬懷老乾媽的味道了。是很好的刮油措施。

2、過午不食法

凌駕下戰書三點不吃任何工具，固然能吃的時間也不克不及猛吃啊，如許一周可以瘦幾公斤。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆乳作為三餐的一部門，女孩子喝了很有利益的，不外細緻是無糖的哦，最好本身買台豆乳機，每天本身打，方便又自製。

4、蘋果減肥法

吃2天蘋公然後正常控制的飲食3天，如許幾個周期循環，結果不錯。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數目酌情，.對峙2周收效，每天會收支茅廁比力多哦。

6、苦瓜減肥法

這招便是絕的拉，隨你吃幾多，縱然吃夜宵都沒幹系，只要你每天包管吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，便是洗了生吃，固然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才氣到達目標啊!

7、喝水減肥法

少用飯，用飯的時間放一碗溫開水在閣下，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的結果呢。

減肥，必要恆久的高興，少吃和多動是最根本的原則。要減肥，也要康健，是我們不懈的目標。

減肥有妙招，10年健身師告訴我們幾個懶人減肥法，實用有效！

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