十道經典養胃粥，營養美味，喝完吃嘛嘛香！

周圍總是有朋友反應胃不好，隨便吃點可能就會導致胃部不適。現在生活節奏快，年輕人整日忙碌著工作學習，飲食上就會不太注意；還有大部分中年人也因忙於應酬，休息不好而落下了胃病。針對大家偏弱的身體狀況，小編覺得非常有必要給大家整理一些養胃的粥，讓你舒舒服服每一天。

牛肚粥

吃牛肚，有「以胃養胃」的說法，這道養胃粥主要由粳米、糯米、紅棗、熟牛肚，文火熬制而成，再加入麻油即可食用。不僅味道好，還有很好的養胃健脾、補中益氣之功效。

羊肉粥

大家都知道，羊肉是補發的。羊肉粥有很好的益氣補虛之效，可以溫中暖下，養胃健脾。

金橘山藥小米粥

粥味清甜，十分可口。有疏肝健脾的功效。

山楂萊菔子粥

山楂有消積化滯的作用，可以很好的消化油膩肉食的積滯；萊菔子能消食消脹、化痰理氣，可用於積食不適；而粳米又有補中益氣、健脾養胃之功效。這道粥非常適用於大魚大肉導致的消化不良、腹脹或食欲不振者。

紅棗粳米蓮子粥

蓮子可健脾補氣補心安神，將蓮子，粳米，大棗三者同煮，不僅可以養胃健脾，還能防治缺鐵性貧血。

山藥百合大棗粥

山藥是眾所周知的具有補脾健胃，益氣生津的功能，大棗和薏仁也同樣具有健脾和胃之效，百合可以清熱潤燥。這幾味一起煮，有極佳的滋陰養胃、補氣和中、清熱潤燥的作用。這道粥特別適合咽喉燥熱、舌紅少苔、胃脘隱痛、飢不欲食之人。

南瓜胡蘿蔔小米粥

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，小米則含豐富的膳食纖維和維生素。這道粥的口感綿軟順滑，非常適合想要養胃的人食用。不僅營養全面，而且味道清淡香甜，很適口。

紅薯粳米粥

紅薯具有補中益氣、和血生津、通腸胃之功效。與粳米熬粥有健脾養胃、潤肺通便之功效。還可降低膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。對想要補身子，又想瘦身的朋友們是很好的選擇。

板栗核桃粥

這個粥用的板栗及核桃，都是非常香甜可口的食材，同熬成粥，味道自然非常不錯。此粥可補腎壯陽、健脾益氣，還對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。

大麥牛肉粥

不太接受清淡口味的，可以選擇這個粥了，牛肉湯配上各種調料調味，咸香有味。牛肉粥可益氣強筋、和胃消積；對胃下垂、貧血、營養不良性水腫都有一定的療效。

這些養胃粥是不是看起來也不錯呢？不僅健康味道也好，無論是為自己還是家人，都收了吧！平時好好養養胃，才能想吃什麼吃什麼啊~

本文由「美食吃貨君」企鵝號原創首發！

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