吃素減肥是一種新興的減肥方法！兩種方案盡情選擇，月瘦15斤再也不是夢！
吃素減肥是一種新興的減肥方法，主要還是通過飲食上的以素食代替高熱量的肉食和油炸等食品，以此來減少熱量攝入，達到減肥目的。在使用吃素減肥的方法的時候，要注意選擇合理的搭配來，下面小編介紹三種吃素減肥的方案給大家參考。
方案一：香蕉+脫脂酸奶+燕麥粥
人群：便秘腹脹、腰腹肥胖
香蕉有很好的通便潤腸作用，加上香蕉含有很豐富的鉀元素，能預防因為鉀鈉鹽不均衡導致的亞健康狀態。每天1-2根香蕉，清晨和晚上各一根，搭配250g左右的脫脂發酵酸奶，能恢復腸道健康，幫助排毒減少腰腹脂肪堆積，兩者是最完美的減肥食材搭配。
燕麥粥選擇干制的燕麥15g，加入少許糯米與燕麥一起熬煮成燕麥粥，不僅飽腹感極強，而且纖維質豐富的燕麥還能刺激腸胃運動，對腰腹肥胖和長期便秘的人群效果顯著。燕麥粥中餐和晚餐可以各吃1-2碗，極低的熱量你可以完全忽略哦。
方案二：檸檬水+蔬菜沙拉+雞蛋
人群：營養不均、代謝緩慢
代謝緩慢是很多女性都會遇到的問題，由於自身的代謝能力出現問題，所以毒素的排出、營養的吸收和脂肪的分解都會受到影響，這樣即使你吃得不多但是由於體內消化分解功能弱，一樣容易發胖。檸檬水除了能清除腸道內的毒素，還能補充足夠的VC，加速細胞新陳代謝。
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