這四種食物容易導致脫髮，還是有很多人經常在吃！

大家都知道黑芝麻對於頭髮有比較好的呵護作用，但是大家只知其一不知道其二，所謂物極必反，吃多了也是容易導致脫髮的，還有雞蛋這樣子吃容易導致脫髮，本文就為大家詳細介紹。

1.黑芝麻吃太多：

很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識不同的解釋：吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

泥鰍 2.動物內臟

大家都知道，雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能，導致嚴重的脫髮。在很多事物當中也存在「雄性激素」或者有利於雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫髮，最好遠離這些食物，否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢？最代表性的就是動物內臟。此外還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等。

3.常吃單面煎雞蛋容易脫髮

生的雞蛋蛋白中有一種成分會阻礙生物素(biotin)的吸收。生物素是一種B族維生素，又叫維生素B7或者維生素H。它在雞蛋黃中比較豐富。不過，如果吃生雞蛋，不僅雞蛋中的生物素難以吸收，其他食物中的生物素也被抑制。如果連續幾個月每天吃兩個甚至更多的生雞蛋，就可能導致生物素嚴重缺乏，出現明顯症鼻子、嘴等處出現紅色鱗屑性皮疹等。這些癥狀包括脫髮、頭髮褪色，以及眼睛、白酶活性，從而影響蛋白質的消化吸收。

此外，雞蛋蛋白中還有一些蛋白酶抑制劑，如果沒有被加熱失活，就可能抑制消化道內的蛋考慮到人們的食物中會含有大量蛋白，而這種抑制只是有一定的程度，影響有限。

4.碳酸飲料

吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如冰淇淋、奶油、澱粉等等。

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