健身絕對不要刻意節食，想要有好身體就放開吃吧
少吃多動就會瘦，這個說法誤導了多少少年。
事實上，如果平常的飲食吃得不夠均衡。
一天的總熱量少於基礎代謝率的話，身體反而無法有效維持正常的功能。
在熱量過低的情形下，身體反而會儲存僅剩的熱量維持生命。
長期下來你減去地只會是肌肉和水分，但是因為基礎代謝率下降，反而容易肥胖。
健身絕對不要刻意節食，反而因為有重訓要額外補充能量來幫助肌肉修補和發展。
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