健身雞湯呈刷屏態勢，那新手有必要請私教嗎？

如果你去健身房

加了某會籍或健身教練微信

是否會看到如下推送

這些推送，看上去非常的有道理

會將你至於道德的最低點

看著是否會有一股立馬想去健身房的衝動呢？

但是一旦去健身房，總會面臨到底要不要買私教的問題

那作為曾經在健身房呆過的教練，我的建議有一定的參考意義

如果你是胖子，女子體脂率超過28%

男子體脂率超過20%，目的只是降體重

這個時候，根本沒有必要請私教，為什麼呢？

很多教練說跑步減水分，只有力量+有氧才能減肥

不過像這樣類型的胖子，完全是需要毅力的

只要控制好飲食，積極的去運動，肯定會瘦身成功！

當然也有胖子跑步跑傷膝蓋的，像游泳池，自行車，橢圓機都比較適合嚴重肥胖的人群。

更好的是健身房還有那麼多減肥的操課供你選擇

第二種，就是男性為練肌肉，女性為塑形

如果你是那種有錢人的話，買就買吧

廣東剛出了個大單，68萬買私教課

眼睛都不眨一下的！

如果你沒有錢的話，或者只是工薪階層

那建議你買課之前確認好以下幾點

1、確認一下授課教練是否專業

教練可能不會給你看證書，但是你一定要看，以國家體育總局頒發的為最優選擇！

2、確認一下你的教練會不會離職

不少教練在你買課後，會出現離職，或者將你甩給新教練的情況，請一定要注意這個情況！

3、確認一下你的教練上課的時候用不用心

避免一些教練，開單了之後就尥蹶子，很正常比如頻繁看手機之類的，該投訴就投訴！

我個人不建議買超過1個月的課程，記住自己學習的不是動作，而且這些基本的動作的標準性，以及如何避免受傷的技巧等等！

如果你懶得學習可以多買，但能自己學習就更好了，總不能這輩子都靠教練吧。。。

相對來說，一般高端的教練都會自己開工作室，所以如果你追求的是氛圍，可以考慮健身房；如果你追求是私教質量，建議選擇工作室。

總的來說，私教可以給你專業的動作，先進的理念，安全的保障，不過在買私教之前，一定要再三的思量，切不可衝動消費。

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