初夏要養心，重在要滋陰

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本文專家：羅大倫

（中醫博士，CCTV《百家講壇》中醫主講學者）

有很多人身體的失調，其根本原因是自己的情志不能調適，很多問題想不開，導致氣機紊亂，最終身體失調。

雖然吃藥可以暫時解決問題，但是，情志沒有調整過來，致病的根源還在，病就又會複發。這是因情緒導致的心病，還要心藥醫，而這個心藥，就是養心。

★怎麼養心呢？

☆控制好情緒

要多看聖賢書，多交善良的朋友。

控制好情緒，養出好心態，如果常常情緒煩躁、易怒、鬱悶，就會影響身體。反過來，身體不適，也會影響情緒。

多接觸大自然，養出好心態。

這是一種大自然療法。中醫認為，天人相應，人與天地相參，我們的失調，是可以用大自然來調理的。這是因為同氣相求，可以氣感氣，當我們見到滿眼綠色的時候，當我們的手觸摸到那些嫩嫩的樹葉的時候，自然心曠神怡，肝氣舒暢。

☆滋陰食療方

生地6克、麥冬6克、沙參6克、石斛6克、竹葉3克、燈芯草3克、豬脊骨一段，煲湯，喝幾次即可。

此方可養陰生津，清心除煩。生地、麥冬、沙參、石斛都是養陰潤燥的好手，燈芯草治利水通淋，清心降火，心煩不寐等。竹葉可清心利尿，清熱除煩。如果有舌紅、脈數、口乾眼乾、想喝涼水、心煩、尿黃等陰虛火盛情況的，可以嘗試。

不過，身體沒有問題的人，陽虛、有痰濕的人及孕婦不要服用。

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