孩子患上頸椎病，這三個姿勢不改，等於往脖子上掛西瓜

小污分享 | 一個婦產科朋友的真實案例

現代人患有頸椎病已經不是什麼新鮮事，但2歲半的孩子就有頸椎病癥狀，這可是狠狠地給我們這些做父母敲響警鐘！

「第一次看到那孩子的時候，表情就不對勁，特別彆扭，頭部微微歪到一邊，稍微動動就又哭又鬧。後面才知道，這對父母平時帶孩子的秘密武器就是讓孩子玩手機，玩Ipad，結果孩子年紀輕輕就出現落枕，也算是早期頸椎病的徵兆了。」

長期低頭玩手機、玩Ipad有什麼損害？

小污舉個例子：人的頭部重約5kg，當前傾看手機角度大於60度角，那麼由於槓桿及重力作用，一個人頸部肌肉就等於在承受25kg以上的重量。而當你低頭的角度超過45度，相當於在脖子上掛了兩個大西瓜。

想想你脖子一扭的咯咯響，別說小孩子，就算是成年人，都承受不了！

何況孩子處於生長發育階段，骨骼本身並未健全，如果長期低頭玩手機，容易導致頸椎曲度變直，頸部肌肉緊張，長期如此，必然會引發頸椎病。

哪些姿勢最坑「娃」？

家長用手機Ipad來安撫孩子

父母最怕孩子吵鬧，說好的不能玩手機，一哭鬧就給，長久以往，孩子也懂父母的套路，手機Ipad就到手。

小污說：嚴格控制好孩子使用電子產品的時間，其次，一定要讓孩子從小養成正確的坐姿（後面詳細說）。

讓孩子趴著睡覺

孩子喜歡趴著睡覺是天性，畢竟在媽媽子宮裡就是倒置著睡的。但是，如果家長不重視，依然讓孩子趴著睡覺，為了呼吸，孩子會把頭頸歪向一邊導致斜頸，這也是小兒頸椎病的癥狀之一。

小污說：從小注意，及時糾正，儘快讓孩子改變睡姿，越大越難改。

家長背娃姿勢不正確

現在的家長經常會帶孩子到外面玩，也習慣了用背帶把孩子背在胸後，面向家長。但由於孩子不可能一直趴在後面，也不可能長期仰頭，因此只能努力把頭歪向一邊。久而久之，家長就會發現孩子的脖子歪向一邊，面部兩邊大小不一。

小污說：出門在外，不適宜長時間用背帶，如果一定要背，盡量放胸前，讓孩子的臉部面向前方。另外，可以把手推車帶上，讓孩子平躺，身體也好放鬆。

看手機的正確姿勢

控制脖子的彎曲角度

無論是大人還是小孩，看手機時，盡量高抬手持手機，讓手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

至於過分低頭、過近距離、「葛優」躺等姿勢，都不合適！做父母更要給孩子自身作則。

控制看手機的時間

成年人每過半小時，小孩子建議20分鐘左右就要歇歇。起碼抬頭、低頭、旋頸，舒緩頸部肌肉。

學會簡單的「米」字保健操

想像自己的頭頂或者下顎作為筆頭，用頸作為筆桿，反覆書寫「米字」，每次書寫5-10遍，然後適當緩慢旋頸，調整脖子到更為舒適的狀況。

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