這種海鮮補腎很靈 菜市場它賣的最便宜

男人心虛不要緊，最怕就是腎虛。80%以上的男人每天最關心的就是跟腎相關的事兒，各大健康類網站主打的也都是男人補腎相關的資訊。男人養腎說難不難，說簡單也不簡單，就看你有沒有吃正確的食物。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人腎虛多吃蝦

蝦類的補益作用和藥用價值均較高。祖國醫學認為，蝦味甘、咸，性溫，有補腎益腎、補精、通乳之功。凡是久病體虛、氣短乏力、飲食不思、面黃羸瘦的人，都可將它作為滋補和療效食品。常人食蝦，也有健身強力效果。

蝦肉具有味道鮮美，營養豐富的特點，據分析，每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35 毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養價值更高，每百克含蛋白質 39.3克，鈣2000毫克，磷1005毫克，鐵5.6毫克，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠。

蝦的做法：

治療不舉，可將鮮蝦150克、韭菜250克，加油鹽一同炒熟食用，或將鮮大蝦加糯米、甜酒燉服，每日早晚適量食用;

治不舉、腰痛、乏力，可用蝦50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，水煎服，日1劑;

治脾腎虛諸症，可用蝦仁15～20克，洗凈，豆腐500克，切塊。再將兩味一同放鍋中水煮，並加入蔥、姜、鹽調味，待蝦仁熟後，食豆腐、蝦仁，飲湯。

美味食物—營養好腎才好

【香椿拌豆腐】

做法：燒一鍋水，水開後放少許鹽，放入香椿氽燙一會兒；將燙好的香椿用清水過涼，切成香椿末兒；豆腐切塊，撒上香椿末兒，加鹽、香油調味兒即可。

【香拌腐竹】

做法：將腐竹放熱水中泡軟，放涼水中過涼；腐竹撈出控干，切成1厘米寬的絲，放入盤中備用；將香菜擇洗乾淨，切成小段，擺在腐竹周圍；將紅辣椒洗凈去籽，切成小細絲，撒在腐竹上面；將所有調料放入碗中調成味汁，澆在盤中拌勻即成。

【松花蛋拌青椒】

做法：青辣椒用旺火烤一下，等皮燒黑即可；洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小條放入盤中；松花蛋切成小塊；榨菜用開水洗凈後切成末；香油、醬油、鹽、醋等調料倒在青椒內拌勻，再把切好的松花蛋、榨菜末蓋在上面即成。

【番茄拌豆腐】

做法：豆腐用開水燙透取出，搗成泥狀；番茄用熱水燙一下去皮，切成小塊和豆腐混合一起裝盤拌勻；放入白糖、鹽、味精拌勻即成。

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