建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作
水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。
2. 掐滅的煙不能再吸
一支煙別吸了又滅，滅了又接著吸。因為掐滅後形成的是炭化煙，而炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，吸食會把更多的有害物質帶入身體。
3.香煙剩四分之一時，不抽
因為焦油很重，有害健康，最好丟棄。
3.抽煙不要「暴飲暴食」
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣。給自己留有餘地，避免出現醉煙的情況。
4.別在飯後抽煙
研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，會吸收更多的煙毒，埋下隱患。
5.第一口別吸
第一口煙不吸，吐掉，因為有打火機的丁烷殘氣。
除此之外，還是希望煙民朋友們多注意身體，多補充維生素C，多喝茶，多運動。如果戒不了煙，就努力爭取把煙草帶給身體的危害降到最低。
※六月寧可少吃肉，也有多食此菜，補水嫩膚，排出毒素，肝臟健康了
※五月寧可少吃肉，也要多食此菜，排出毒素，補鈣質，個頭蹭蹭漲
※五月寧可少吃肉，也要多食此菜，排出毒素，補鈣質，個頭竄得快
※胖人晚餐多食此物，每天喝一碗，氣血足了，排出毒素，越吃越瘦
※七月寧可少吃肉，也要多食此菜，排出毒素，軟化血管，早食早受益
※它們是煙毒的「頭號剋星」，每天開水裡加一點，有利於排出肺部毒素
※五月寧可少吃肉，也要多食此菜，排出毒素，改善視力，腦瓜更聰明
※女性月經不調，三伏天里多吃「它」，散寒止痛，排出卵巢毒素抗衰老
※三伏天要多食此果，每天吃幾個，排出毒素，補水嫩膚，更顯年輕
※多多出汗，可以幫助排出體內多少毒素？
※每天泡茶時多放點它，一天喝一杯，輕鬆排出毒素，保護肝臟更健康
※有肝病的人，建議每天多吃「它」，排出毒素，肝臟慢慢變健康！
※煙毒的「死對頭」，老煙民多吃點，排出肺部毒素，身體更健康
※4種食物會把濕毒都排出去，每頓多吃幾口吧，細菌毒素也會少
※八月寧可少吃肉，也要多食此菜，每天炒一盤，排出毒素，越吃越瘦
※紅棗跟它一起泡水，每天喝一杯，可以幫助身體排出毒素
※晚餐多喝此物，等於「天然瀉藥」，每天一碗，排出毒素，越吃越瘦
※五月寧願少吃肉，也要多食此菜，排出毒素，改善視力，早食早受益
※三伏天要多食此菜，味美鮮香，排出毒素，補鈣質，肌膚水嫩年輕
※胖子想瘦要多食此菜，等於「天然瀉藥」，排出毒素，瘦出小蠻腰