這樣的生活習慣，你離高血壓不遠了！

1：每天煙不離手，長期吸煙可使心率加快、血壓增高，心肌梗死發生率比正常人高出2到4倍

2：常常情緒激動精神緊張，大多數從事腦力勞動和精神高度緊張者，容易患上高血壓。

3：平時飲食重油重鹽，調查顯示我國北方人易患高血壓居多，常常飲食過於重口味，促使血壓升高

4：長期大量飲酒，近年來證實，長期大量過量飲酒經常醉酒者，常常伴有高血壓、肥胖、高血脂。

5：體重過於肥胖，肥胖者多數胃口好、能睡、容易形成惡性循環，建議控制飲食減輕體重。

6：生活懶散缺乏運動，常常久坐不動，也易患上高血壓

下面小編為大家介紹幾款能有效預防高血壓的食物，平時可以多吃

獼猴桃要說降壓水果，首選就是這個，常吃獼猴桃能有助於血壓的控制

蘋果被稱為果王，其營養價值很高，對於高血壓患者常吃蘋果能防止血液中膽固醇的增加，減少血液含糖量，所以多吃蘋果好處多多

紫薯在一份調查中發現每天吃紫薯對於降低血壓有奇效，而且不會導致身體發胖

常吃香蕉也是很有好處的，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯的效果

其實對於高血壓最好就是常運動、管好自己的嘴

一個善於發現美食，研究美食養生的人！（此文為原創，請勿抄襲）

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