跑步減肥，脂肪到底以什麼形式消耗掉呢？
大家都知道，跑步是一種非常有利於減脂的健康運動方式。
跑步不僅能帶來減脂效果，而且對於心肺活力、韌帶關節的靈活性等方面都有著巨大的好處。
如果你正處於減脂期，每周堅持2-3次的跑步運動，長期堅持下去，相信你一個月就可以看到自身的改變。
同時，有很多跑步減肥族朋友都很好奇，幾個月瘦了幾十斤，跑步減脂的時候，身體內儲存的那些厚厚的脂肪是通過什麼方式排出體外呢？
脂肪的組成是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。
在跑步減脂過程中，身體內進行了一系列複雜的反應。最初的能量由身體內儲存的糖原提供，當糖原消耗後，我們的身體就開始通過分解脂肪來提供持續不斷的能量，脂肪的代謝物最後是二氧化碳和水，水主要通過皮膚、排泄物等排出體外，二氧化碳主要通通過呼吸排除體外。
是不是感到特別地神奇？原來身上那厚厚的幾十斤肥肉就這樣消失了！
讓我們繼續堅持健康的跑步方式，一起發奮健身吧，打造自己美好的身材。
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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