腰柔、體軟、姿勢妙，戶外瑜伽帶給你不一樣的體驗

在老公的苦口婆心之下，我終於走進了瑜伽館。也算是接觸過，之所以沒有系統的、持續性的去練習，並非是我反感瑜伽本身，二十多少年來我那顆不肯鬆散下來的心——老怕耽誤時間，總很有緊張和危機感。身體有時候比意識走在前面，它會給你發出信號。幾年來陸陸續續的各種痛各種不適感終於在今年匯總集合，更加之回想起來自己的時間總歸是浪費在一些有的沒的上面了，何苦不先把身體鍛煉和調理好，於是乎終於在柜子里翻出了我那塵封了的瑜伽墊。

像我這樣腦子總也不肯閑下來的人，其實一直以來循序漸進的練習過程中總有些感觸，但懶是我得的新病，於是寫東西越來越少，也厭倦了平地起風雷、無病呻吟的青春傷感文字， 再加之一段時間以來為了讓我的腦袋清閑一下，每逢休息我的身體一直在到處晃蕩(除此之外就是在家研究做飯煲湯)，說的好聽是「旅行」，於我而言更貼切的，是去看看世界的樣子，不同的人、事、物。終於，停下來一個周末在家裡喝喝茶，看看天，聽聽歌，不停地往嘴裡塞各種吃的之後，想寫寫字了。

在適合女性的運動項目中，我認為沒有比瑜伽更完美的一項了。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。它讓你審視和正視自己的身體，通過與自己的身體對話而逐步的與自己的意識對話，從而讓我們能夠控制自己的意識。

想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒

有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶

著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上

的鳥兒不停地在歌唱。

你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥鬱的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。

冥想，是用你的想像力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想像遠比聽覺的想像要生動的多，有力的多。而聽覺想像則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終。

想像，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里，而不是大腦里。

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