應對落枕一些不錯的方法

我很多時候因為睡覺的姿勢不正確或者是在我們睡覺的時候，枕頭墊的高了，都是會導致我們出現落枕的現象的，我們落枕了對我們的身體和生活的影響也是非常的大的，所以我們也是需要很好的恢復的，下面我們就是一起來看看落枕了怎麼快速的應對恢復吧。

落枕了什麼辦法最有效：

一、冷敷：落枕是屬於急性的損傷，通常是會出現局部疼痛、僵硬。我們在落枕後的48小時內是只能夠用冷敷的，我們可以用毛巾包裹一些小的冰塊來敷我們的疼痛處，每次15到20分鐘就是可以了，每天兩次即可，嚴重的患者是可以每小時敷一次。

二、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩：經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

四、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

五、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

通過上面的介紹，我們也是很好的了解了怎麼應對落枕的一些簡單有效的方法了，我們如果是出現了落枕的癥狀也是可以很好的嘗試這些方法，除此之外，我們也是可以嘗試按摩的方法來治療落枕，但是我們要注意的是力度不要太大了。

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