經期瘦身法：大姨媽到來，痛並快樂著
作為成年女性，一般來來說每個月都會有那麼幾天大姨媽到訪，不是特別舒服。每月能夠正常來月經其實從另一個側面說明你的身體情況是不錯的，雖然每次的大姨媽到訪不太招你喜歡，但經期其實是可以減肥的哦，不過因為是生理期，所以也需要遵循一些方法，這樣才能到達瘦身效果而又不傷身體。
下面我們來說說經期瘦身的注意事項和方法：
1、瑜珈 10 ~ 20 分鐘
伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉，放鬆因月經而感到腰酸的情況。一般來說，做一些輕鬆舒緩低難度的瑜伽動作即可，不推薦你做倒立的動作，以及一些高難度動作。
2、十字蹬腿
平躺在地面上，頭和肩部抬起，雙手交叉抱頭，注意手指不要交叉，右腿彎曲貼近胸部，左腿抬起與地面呈45度角，吸氣的同時上身向右扭轉，用左手肘碰觸右膝蓋，三秒後用另一側身體做同樣的動作，每邊各5次。
3、斜面舉腿
將一個長板凳或其他物體靠牆，坡度20-30度，兩手握住頭上板凳兩邊，然後舉起腿練習，每組15-20次，頻率每分鐘20次左右，每分鐘約消耗30左右焦的卡路里。
月經對每個女性來說都是非常重要而且是必然的，我們應該適應它，利用這段時間為我們的美麗加油，學習經期減肥的方法，不過重要的是堅持哦，各位美眉一起加油！
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