30歲後女人不想老的快，多吃這些鹼性食材，皮膚緊緻有彈性

女人只要一過了30周歲之後，皮膚就開始慢慢的衰老，色素沉積、暗斑都開始往臉上擁；所以就要注意保養啦！光靠護膚品是遠遠不夠的，還要吃對食物哦！尤其是鹼性食物！

鹼性食物是什麼？很多人會有這個疑問。人類在進食後，身體會產生代謝物，如果代謝物的屬性是鹼性，那麼這個食物屬於鹼性食物。眾所周知肥胖人士是酸性體質，為了消除脂肪，應該多吃鹼性食物，平衡體內的酸鹼度。

從營養的角度看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。在日常生活中，如果享受與美味同時又能減肥，是不是很美妙的事情？答案是毋庸置疑的。今天小編就來給小夥伴們推薦下越吃越瘦的鹼性食物，可以讓你在大飽口福的同時又能輕鬆瘦身

1、香菇

推薦理由：蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

2、馬鈴薯

推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

3、香菜

推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。

4、野生天山雪燕

雪燕是珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養，經研究雪燕中含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。沒有任何添加劑，而且營養價值是普通雪燕無法比的；它沒有燕窩貴，卻擁有燕窩的價值。

5、雲南古樹野生皂角米

皂角米是一種高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物；它具有調和人體臟腑的功能；而這款皂角米採用的是野生皂角米，營養價值極高，純手工製作，無硫熏，口感香糯可口，絕對的安全哦！每天吃一點皂角米可以美白您的皮膚，讓您的皮膚更加的潤滑；無糖、無脂肪非常適合老人食用，想減肥的妹子也要經常吃哦！

6、核桃

推薦理由：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

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