體內濕氣重不要慌！飯後一杯「水」, 排空五臟濕毒一身輕

夏天高溫多雨，是否感到四肢沉重、噁心、食慾差、失眠？這都是濕氣太重的原因。平時要注意清熱祛濕，排走體內濕毒，人也會更輕鬆。平時生活中有哪些簡單的方法能祛濕呢？

喝茶是最快最有效的方法，而最常見的茶飲就是紅豆薏米茶，這款茶還加入了茯苓荷葉，口感很好，祛濕又健脾，幫你消除水腫，效果看的見。

濕氣重，水腫虛胖、臉上油膩膩長痘痘？早上堅持吃紅豆薏米粉，既飽肚子又祛濕，消除水腫又瘦身。

玉米須、決明子、山楂、荷葉茶祛濕排毒，還可以潤腸通便。玉米須又被稱為龍鬚，養生效果非常好，還能降三高。

姜本身是驅濕寒的，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，每天三片，養胃，身體好。

這個祛濕茶由赤小豆，薏米，芡實，玫瑰花，棗，蒲公英組成，即能祛濕氣，又健脾胃，蒲公英的利尿作用讓效果更好。

冬瓜荷葉都是利尿滲濕的食材，經常喝一杯，利尿消腫，排毒瘦身，是夏日非常不錯的養生茶品。

很多人吃燕麥減肥的，它能潤腸通便，通過排出體內垃圾和水分，有一定的祛濕作用，也是瘦身的好搭檔。

平時喜歡吃點地瓜干，豐富的膳食纖維，能潤腸道，保持腸道健康，排毒，有一定的祛濕效果。

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