長期食用哪些食品 能保持體內營養的平衡
蔬菜是必不可少的，不同蔬菜含有不同成分，這些是維持體內營養的關鍵。不管是老人還是小孩，一日三餐都要多吃些蔬菜。
在一日三餐之外，還要多吃一些水果。因為水果能夠補充水分，補充維生素，對健康幫助很大。
豆製品含有大量蛋白質，這些有助於美容養顏，美女能夠擁有美麗的肌膚，所以多吃豆制食品頗有好處。
可能的話多吃些魚肉，因為魚肉含有高蛋白，多吃魚有助於減緩身體的衰老，可以增強記憶。
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