三種食物是真正的補腎高手 床上不做弱男

腎虛一直受到人們的關注，其原因就是腎虛的危害相當大，在同房的時候男性出現小弟弟疲軟的現象，這不僅導致正常的同房無法進行，還會給男性很大的壓力，甚至造成夫妻不和。因此，預防腎虛很重要，下面介紹可以預防男人腎虛的三大食物，讓你輕輕鬆鬆繞過腎虛。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

三種食物補腎

1、水魚

水魚，又稱作是王八，更兼具軟堅散結之效。葯書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

2、淡菜

3、鞭菜

有男人加油站之稱的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

飲食健康腎才好

【涼拌蘿蔔絲】

做法：蘿蔔刨絲，用鹽腌20分鐘，擠干水分.香菜洗凈，切段.取一碗放入蘿蔔絲，香菜段，生抽，鹽，糖，雞精，麻油拌勻即可

【花生米拌豆腐乾】

做法：將豆腐乾洗凈，然後切成小丁。青椒去籽，切成小丁，用熱油泡過瀝去油。花生米最好用油炸一下，我是用烤箱烤了一下。豆腐乾丁，花生米，青椒丁放在盤中。醬油，，麻油，醋，精鹽等放在一起調好澆在盤中材料上即可。

【涼拌豆腐絲】

做法：買白玉豆腐絲一把，切段放到一個大盆里（比較好拌），倒入蔥絲，醋，鹽少許，辣椒油，雞精，攪拌攪拌均勻後放香菜，OK啦！

【松花蛋拌豆腐】

做法：鹽和醬油還有少許醋倒到一個小碗里攪勻，澆到盤裡，然後倒入少許辣椒油和香油，再灑上點蔥花香菜就ok了吃的時候拌勻就可以了。

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