夏季減肥這樣做，享瘦不反彈！

炎熱的夏季，正是燃脂減肥是好時節。夏天就快到了，一些妹紙到了夏天，因為太熱就不想運動，這會錯過減肥的良機。適合夏天減肥的運動，小編推薦游泳和健身跑，再搭配一些適合夏天的瘦身茶飲，讓輕鬆享瘦不反彈。

（1）游泳

游泳是非常適合夏天減肥的運動，在清涼的游泳池裡面，既可以消暑，還可以燃脂瘦身。游泳是一項能夠鍛煉全身很多部位的運動，能夠更好的塑造完美的身形，讓身材更加勻稱。同時，游泳能夠加快人體的新陳代謝，大量消耗身體的熱量，游泳半個小時，大概可以消耗1100千焦的熱量。所以，夏天減肥，多去游泳吧。

（2）健身跑

健身跑就是慢跑，是一種簡單高效的瘦身運動，被稱作有氧代謝之王。慢跑的鍛煉部位也比較全面，腰部、背部、腹部、四肢等都會處在運動之中，不僅僅能夠起到健身鍛煉的效果，還能夠燃燒多餘的脂肪，降低體脂率，減少體內脂肪的存儲。每天慢跑的時間在半個小時以上，燃脂瘦身的效果最佳。

（3）瘦身茶飲

因為夏天炎熱容易流汗，身體水分流失加快，所以人們會喝更多的水，以補充身體的水分。一些妹紙喜歡在夏天喝各種飲料，這對減肥是不利的，小編建議大家可以喝一些瘦身茶飲，既可以達到解渴、補充水分的效果，還可以燃脂瘦身呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！