徒手訓練就是指不用訓練器械，通過自身重量來達到訓練的目的
徒手訓練就是指不用訓練器械，通過自身重量來達到訓練的目的。
如果連自己的身體都控制不了，那麼健身的意義在哪裡呢？
大多數人的健身目的是為了修飾身材，而不是走健美方向。
所以徒手訓練對於這樣的健身目的來說是足夠的。
徒手訓練的好處很多，特別是針對新手。
健身的目的是什麼？就是為了更好的體能與運動能力！隨心所欲的控制著身體，完成每一個動作。 徒手訓練之後，你的運動能力也能隨之增強，效果表現在你的其它體育運動中，如籃球，足球等運動能力。
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