夏天頭髮油膩怎麼辦 10個妙招輕鬆去頭油

女人們常會問頭髮油怎麼辦?頭一天洗完頭第二天就油膩膩的，發梢還分叉乾燥，出門跟男朋友約會總感覺頭髮給自己減分了，頭髮油怎麼辦呢?有沒有什麼好辦法解決頭油問題呢?下面一塊來看看吧!

首先，我們了解頭髮出油的原因：

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。

空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2、頭髮洗得太勤也出油。

不管頭髮乾淨不幹凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

3、有些洗髮水不能控脂反而加劇出油

有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

10個小妙招幫你輕鬆去油

1、定期用醋清頭髮

頭髮油膩，很大程度上和頭髮髮根油脂分泌過剩有關，想要擺脫頭髮髮根分泌過量油脂，除了堅持每日清洗頭髮之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油，讓頭皮恢復健康，保持頭髮乾爽清潔最佳狀態。

2、正確選擇洗髮露

洗髮露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭髮容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗髮露，如果頭髮易出油且伴有發癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，沖洗髮改善頭髮油膩現象。

3、夏天多久洗次頭

夏天是一個人體排汗旺盛的季節，在這樣燥熱的日子裡，短髮的朋友建議一天一洗，而長發的朋友建議兩天一次;特別是在運動出汗之後，建議在身體汗漬蒸發之後，清洗一遍頭髮，防止汗漬油脂殘留在頭皮上，堵塞頭髮毛囊。

4、飲食應多食清淡

飲食對人體的影響最大，夏天想要更好的控制頭皮出油，同樣必須沖飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營養多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助於排除人體毒素，促進消化!

5、少做保健性梳頭。

專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。正常作息很重要 。

6、可隔次僅用清水沖洗。

專家說，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

7、夏天勤洗頭

我們都知道不能頻繁洗頭的,因為頻繁洗反而會破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因為夏天容易流汗頭髮髒得比較快,也容易出油,所以夏天頭髮比較油膩的菇涼一定要勤洗頭,保持頭髮的清爽哦~

8、盡量不要散發

夏天天氣太熱了,如果老是散著頭髮的話,頭髮也是很容易油膩的,因為頭髮夾著汗液就容易濕了,濕的頭髮也更容易粘灰塵,頭髮髒了就很容易出油.所以最好扎頭髮.

9、少塗抹定型產品

夏天都喜歡清爽，但是碎發總是讓人感覺毛躁，於是就會用定型產品，但是定型產品不宜多用，因為用久了會把頭髮頻繁的和空氣隔離接觸，頭髮也就會容易出油。

10、頭髮也需要防晒

夏天出門也要給頭髮做一下防晒工作，比如戴帽子或者遮陽傘.因為頭髮在太陽下暴晒，水分容易流失，溫度直接刺激到頭皮，皮脂腺的分泌會導致產生更多的油脂，這跟臉部皮膚暴晒容易出油一樣的道理，所以夏天臉部也需要擦防晒霜。

因此，我們建議在一般氣候下，每個人每周洗頭3-4次即可，這樣既能保持頭髮和頭皮清爽又不傷害頭髮。當然，特別炎熱的天氣，頭皮特別油膩的人也可以每天洗頭，只要選擇正確的洗髮水和護髮素，都不會對頭皮和頭髮造成傷害。

但要注意，過度的洗髮就有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

另外，頭髮控油需要選擇有控油效果的洗髮水，同時注意飲食，飲食多清淡少油膩，適當減少油脂攝入。保持良好的生活習慣，按時作息，保證充足的睡眠不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

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