女性皮膚衰老的「剋星」，吃點這些食物，補充膠原蛋白顯年輕

膠原蛋白是讓使皮膚年輕最重要的物質，但隨著年齡的增長，我們皮膚內的膠原蛋白會流失，使皮膚喪失彈性。當然，也不是只有年齡大的女人才需要補膠原蛋白，一些年輕的女孩也是需要補充的哦！

膠原蛋白填充進真皮層後，增加皮膚緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使皮膚緊繃有彈性。同時對於由於減肥造成的皮膚鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。

膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果皮膚長期處於污染環境，如過度化妝，就會讓皮膚免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。

下面就隨小編看一下什麼食物有利於補充膠原蛋白吧。

1.多攝取含抗氧化物的食物，維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起著促進作用，還是很好的抗氧化劑，建議多吃胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果。

2.月經期間會流失很多的膠原蛋白，可以在月經走後的一個星期之內，喝一些紅豆薏米粥，有助於補充身體上流失的大量的膠原蛋白，對女性的健康也是比較的好的，多喝一些白開水，有助於身體的排毒。

3.每天加一勺紅豆薏米粉。年齡進入三字頭後，感覺身體損耗較大時，皮膚恢復的時間和能力越來越不如以前了，從來也不怎麼關心保養問題的人這才開始想到要更多一些抗衰老保養。補充讓皮膚充滿彈性的膠原蛋白也很有必要。

4.山藥能改善人體消化功能，增強體質，補充膠原蛋白，改善皮膚的滋潤感和色澤中老年人經常食用山藥可以使自己顯得年輕，使皮膚紅潤光澤，煥發青春容顏。對於魚鱗皮膚病患者，長期吃山藥，可以使皮膚變得白皙光滑潤澤。

5.紅糖薑茶補充營養，潤澤肌膚，婦女經期緩痛，助孕、外感風寒.疼痛痰飲.咳嗽。這款紅糖薑茶含有膠原蛋白粉，月經期間第1天開始喝到7天結束 無論你經期的時間是3天4天還是5天，因為每個人不同 都請你喝完七天。

6.木瓜能豐胸，魔芋有美白抗氧化的的功效，還能降血糖 葛根有降脂降壓的功效，也是女性很好的養生食品。葛根木瓜淮山魔芋粉 對人體百益而無一害。

7.阿膠中所含有的純天然膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

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