一天一包煙，身體會發生哪些變化？

吸煙的人隨處可見，你告誡他「吸煙有害健康，戒了吧！」，他會告訴你「不是我不想戒啊，實在是戒不了啊~~」

不論是吸煙者，還是不吸煙者，都知道「吸煙有害健康」，那麼一天一包煙，身體會發生哪些變化呢？

【好的變化】

放鬆心情、緩解壓力

不得不承認的是，很多人心情煩躁的時候，來上一支，會讓自己慢慢平靜下來！

一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕鬆愉快的感覺。

另一方面，重複的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續使用煙草，我們稱之為正性的強化作用。

【壞的變化】

1、肺細胞的變化

來自英國Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實驗室等機構的科學家們發現，每天吸一包煙的「吸煙者」每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變。

具體來說，每天吸一包煙會導致喉部（larynx）每年每個細胞平均產生97個突變，咽部（pharynx）每年每個細胞平均產生39個突變，口中（mouth）每年每個細胞平均產生23個突變，膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變，肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。

這也解釋了為什麼吸煙者患肺癌的風險會更高。

2、心、腦血管的變化

煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素，吸煙可損傷血管內皮細胞，並引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，PGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。

尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發冠狀動脈痙攣。由於組織缺氧，造成代償性紅細胞增多症，使血粘滯度增高。

吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍。

3、呼吸道的變化

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細支氣管。

吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。

4、消化道的變化

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

煙草中煙鹼可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易於返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防禦因子，促使慢性炎症及潰瘍發生，並使原有潰瘍延遲癒合。

此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

總的來說，吸煙有害健康，早日戒煙，對身體健康的傷害就少一分。

溫馨提示：

很多煙民都會調侃道：「吸煙危害這麼大，讓我抽根煙壓壓驚。」可玩笑歸玩笑，還是想再次提醒一句：珍愛生命，吸煙有害健康。

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