預防：8個原因讓你總是夜裡上廁所！

對於成年人來說，每天夜裡排尿不超過1次是正常現象。如果每天夜裡排尿超過2次或2次以上，就屬於夜尿多的情況。造成夜尿增多的原因有很多，以下這八個原因是最常見的原因，應該引起注意，特別是最後三個。

1. 睡前喝太多水

這是顯而易見的。如果睡覺前喝了太多水，晚上就很容易起夜。因此，晚上睡覺前最好不要喝太多水。特別是對腎功能有障礙或者已經在接受透析治療的患者來說，睡前喝大量水會造成體內水負荷增加，不僅會增加起夜，還可能會誘發心力衰竭。

2. 睡前喝咖啡或飲酒

睡前接觸酒精和咖啡因會增加你的排尿量，如果你有晚飯後來一杯咖啡，或者是睡前喝點小酒，就是在為自己的睡眠質量找麻煩。建議晚上六點之後就不要再喝咖啡或含有咖啡因成分的茶飲。睡前三小時禁止飲酒。

3. 體內抗利尿激素水平偏低

身體衰老會帶來抗利尿激素的自然損耗。抗利尿激素能夠幫助腎臟調節排尿。抗利尿激素水平越低，排尿就會越頻繁。一般來說，人到了40歲之後抗利尿激素水平就會開始降低，到了60-70歲之後這個激素水平的下降會愈加明顯。

4. 尿路感染

對於女性來說，如果排除了以上三個因素，那麼首先需要考慮的就是尿路感染的可能性。如果是尿路感染造成的夜尿頻多，患者一般還會伴有尿痛、燒灼、排尿困難等不適。除了晚上，尿路感染的患者白天跑廁所的次數也會明顯增加。尿路感染一般在男性中不太常見，但是也不能排除這種可能性。

5. 腿部水腫

當你腿腳腫脹的時候，身體中的液體瀦留會造成排尿增多。在睡覺前，可以讓腿抬高，幫助下半身液體向上流動，然後去上一趟廁所之後再睡覺。

6. 糖尿病或糖尿病前期

如果你患有糖尿病或糖尿病前期，你的身體可能會增加你的尿量來清除多餘的血糖。這就解釋了為什麼糖尿病患者晚上起夜會增多。與尿路感染相似，糖尿病或糖尿病前期引起的小便頻繁不僅發生在晚上，白天也會有同樣的問題。除了小便增加，糖尿病患者一般還會特別容易口渴。

7. 性病

一些性傳播疾病可引起尿頻，如淋病和衣原體感染。排尿時伴有嚴重的燒灼感也可能是性病的信號之一。雖然對於中老年女性來說，更大的可能性應該是尿路感染。

8. 子宮或卵巢腫大

一些疾病如子宮息肉，卵巢囊腫或子宮癌、卵巢癌等可導致子宮或卵巢的腫大。這兩個器官的腫脹會壓迫到膀胱，會增加夜間排尿的次數。

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