小小几粒不起眼，卻對失眠有療效，改善失眠讓你一覺酣睡到天亮
蓮子乾貨 去芯白蓮子
據專家調查我國目前有30%以上的人存在失眠癥狀，超過3億人口有睡眠障礙，失眠人數眾多，這已成為威脅人們健康的巨大隱患。在生活中一些小食材也是可以幫助我們改善睡眠的，蓮子就有很好的鎮靜安神的功效
正宗野生酸棗仁粉茶
酸棗仁被稱之為「東方睡果」，能夠有效解決失眠，提高睡眠質量，酸棗仁裡邊有生物鹼和皂苷等藥物成分。可安神，助眠，非常適合中老年人群失眠人群，治療失眠多夢，還有降血壓、降血脂的功效
西域美農_樹上黃葡萄乾
葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可以補氣血，每天堅持食用，也有助於睡眠。
薄皮核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱健忘、失眠多夢和飲食不振等癥狀，核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
紅棗片 紅棗干
紅棗富含蛋白質等元素。每天用干棗泡水，具有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。如果晚上睡眠不好，臨睡前泡一杯紅棗水，有加快入睡的效果。
桂圓乾
桂圓有著甜潤的口感，豐富的水分。平時也可以把桂圓泡水喝對於改善失眠有顯著的功效。長期食用能益智寧心、安神定志，對睡眠質量有很大的好處。
蓮子湘蓮 白蓮
蓮子具有強心安神的作用：蓮子芯含有大量的生物鹼具有很顯著的強心作用,對強抗鈣和抗心律不齊的作用有很好幫助。適量食用對改善失眠也是有很好的療效的
原產地野生酸棗仁粉
酸棗仁是著名的治療失眠的良藥，酸棗仁裡邊有生物鹼和皂苷等藥物成分。對改善失眠，降血脂、增強免力、抗衰老效果較好。含有多種人體所需的微量元素，營養價值非常豐富。
※你失眠不是太正常了么 ????
※每天按一按身上的這個穴位，趕走頭痛、失眠、記憶力減退！
TAG:失眠 |
※失眠多夢不要怕，教你睡前改善失眠，可以一覺酣睡到天亮
※失眠有妙招，睡前幾個好習慣，輕鬆解決失眠，一覺睡到天亮
※睡前這樣做，一覺睡到天亮不失眠！
※睡眠才是身體最好的「補藥」，失眠不用怕，多吃它，一覺到天亮！
※長期失眠，睡不著？它是天然「催眠劑」！睡覺不打鼾，一覺自然醒
※晚上睡覺前養成這3個好習慣，失眠會躲得遠遠的，讓你一覺到天亮
※警惕失眠危害，3種營養讓睡眠更好！一覺到天明，睡眠不好必看！
※晚上失眠睡不好？這2個食療方子，能讓你一覺睡到天亮
※失眠還在傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，一覺睡到大天亮
※睡前吃點它，一覺睡到大天亮，不用再怕失眠了！
※睡覺容易醒還失眠？睡前悄悄吃點丑的它，讓你一覺到天亮
※睡眠質量差？每天喝一杯此茶，可有效治療失眠，一覺睡到大天亮！
※失眠還傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，助你一覺到大天亮
※失眠還傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，安神助眠一覺睡到天亮
※失眠不用怕，告別失眠多夢，一覺到天亮！
※失眠不用煩，試試這幾個小方法，讓你一夜好眠睡到天亮
※睡前一個小動作一覺睡到大天亮再也不失眠
※失眠？睡不著？這些小竅門讓你一覺睡到天亮！
※睡覺前，把這個穴位按一按，讓你不再失眠，一覺睡到自然醒！
※它是純天然的「安眠藥」，失眠的人多吃！讓你一覺酣睡到天亮