給寶寶補鈣的小技巧！
母嬰
05-05
鈣：鈣有助於骨骼和牙齒健康，對於發育期的孩子尤其重要。學齡前兒童缺鈣的表現是：不易入睡、入睡後愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學齡期兒童缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等。
支招：
1.每天早晨喝一杯含有全麥穀物的脫脂奶或者低脂奶，再吃一些新鮮水果。
2.放學後吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者乳酪，兩餐之間可以吃一些強化鈣質的零食。
3.一些強化鈣質的果汁或者穀物製品可以作為乳製品的替代品，來進一步滿足孩子每日的鈣質所需。
小貼士：可以在吃含乳甜點、小零食的同時吃一點香蕉或者低脂巧克力奶，以促進孩子對鈣的吸收。
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