夏天愛打盹怎麼辦?養可醫中醫按摩去困意

不知不覺中，已然到了夏季，人們常說「春困秋乏夏打盹」，這句話是說人們在夏季容易打盹是十分正常的事情，真的是這樣嗎?那麼，夏天愛打盹怎麼辦呢?來看看養可醫中醫診所專家怎麼說。

為什麼會「夏打盹」?

中醫認為「陰在內，陽之守也;陽在外，陰之使也。」在正常情況下，白天陽循行於外，人就清醒精神;夜晚陽入於內，人睏倦入眠。陰陽是互根互用的。陰主要指物質基礎，是能量的來源，在內;陽主要指功能活動，還有護衛之功，陽受陰的指使和派遣。打個比方，陰就像放風箏的人，陽就像風箏，二者配合得好，風箏就有放有收，放得又高又遠。人的陰陽配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。

夏季炎熱，毛竅易開，汗易泄;五行之中屬火，內應於心。而中醫認為「汗為心之液」，汗是陰液(津液)。由於「血汗同源」，而「心主血脈」，所以人們容易汗出過多，使心神受傷。中醫認為心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫還有「陽加於陰謂之汗」的說法。汗出過多，使陰液丟失，陽氣亦隨之耗散，於是睏倦。陰不足之後，陽會受陰的指使，入內護陰，也會導致人睏倦。

夏季的另一個氣候特點是「暑熱夾濕」。夏季濕氣重，加之人們每每喜於恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪，侵犯人體後容易困遏清陽，阻滯氣機，使陽氣不得伸展，人就會感到頭身沉重、睏倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。

常按三穴位讓你不再「夏打盹」

中醫認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。解決「夏打盹」，中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。

百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。

風池穴位於項部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

老人頻繁打盹及時就醫

由於老年人大多陰陽之氣不足，更容易在夏季打盹。但是，需要特別提醒的是，老年人對疾病的感覺可能較為遲鈍，嚴重疾病也往往癥狀不典型、不明顯。作為子女，要注意觀察老人的生活起居。老年人若頻繁打盹，應及時去醫院檢查，由醫生來判斷是否患有相關疾病。

以慢性阻塞性肺病的人為例，如果疲倦重、嗜睡，要及時去醫院檢查，謹防缺氧狀態、或二氧化碳瀦留等病情變化。睏倦若伴隨胸悶、胸痛、心慌、眩暈、肢體麻木的，更應及時就醫，謹防心腦血管病的發生。

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