不抑鬱不是目的，快樂才是！

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前幾天在微信公眾號留言里看到一位抑鬱症朋友問道：

「為什麼我得了抑鬱症10年，吃了十年葯，我現在的狀態就是麻木，沒有情感，沒有低落沒有開心，行屍走肉，為什麼會是這樣？」

看到這個留言，我心情很沉重，似乎看到了這位朋友因為抑鬱症而生活在一種缺乏活力和意義的生活狀態。情緒似乎不再高興和悲傷，抑鬱確實不見了，但是幸福並沒有到來，而是很平淡，很麻木，覺得像是行屍走肉。

——這種狀態是很多長期服用抗抑鬱藥物，而沒有心理治療的患者常見的問題。

抗抑鬱葯並不能改變我們對生活的看法，只能幫助我們改變情緒狀態，如同抗生素可以幫助我們消除細菌，卻不能提高我們的免疫力。

如果只是因為感染細菌導致炎症，服用抗生素自然有用。但是，如果是因為免疫力降低而經常感冒，服用抗菌素只會導致身體抵抗力下降，而長期服用抗菌素，導致細菌耐藥性並導致肝腎損害。

一樣的道理，抑鬱症患者不能僅僅靠藥物治療抑鬱症，消除抑鬱情緒不是我們生活的目的，生活幸福才是真正的目標。抑鬱情緒只是癥狀，表面癥狀，抑鬱的核心是缺乏意義和動力。

然而，目前很多抑鬱症患者及醫生，都是把消除抑鬱情緒當做了目標，這只是揚湯止沸，所以需要不停地用藥，停葯就複發。以至於患者每天都要惦記著吃藥，擔心著複發，生活模式發生巨大變化：

有的人不能找男女朋友

有的不敢再夢想結婚

有的不敢奢望生子

有的放棄了需要迎接挑戰的事業

有的放棄了自己曾經的夢想

……

似乎生活變成了每天都圍繞「如何不抑鬱」這個主題展開。

抑鬱症似乎好了，但是又隨時可能複發，生活的範圍很狹窄，生活的意義更加缺乏，自我並未成熟，患得患失並未改善，消極的思維方式仍然頑固，自我覺察力並未提升，仍然受制於自動化思維及僵化的人生規則支配。

這就是純粹服用藥物導致的問題，抑鬱沒有了，幸福也不見了。

不抑鬱不是生活的目的，快樂才是！

建議這位朋友，服藥治療的同時，一定要尋求心理治療，不能只是改變大腦硬體，還要改變大腦軟體，不是消除抑鬱，而是擁抱痛苦。帶著痛苦，勇敢地追求自己想要的生活。

明晚8點，

我將在小崔不抑鬱的直播間，

和朋友們一起聊聊抑鬱的自愈力，

也就是抑鬱如何變成快樂的話題，

歡迎大家收看關注。

——祝卓宏

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