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體內有濕氣、容易生百病!五穀雜糧調脾臟、祛濕健脾四個小驗方


體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。在正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。


中醫認為:脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水濕功能正常,濕邪則不易致病。反之,濕氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。


祛濕健脾方一:百合綠豆湯

材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。


做法:將綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內,加水適量,大火煮沸,改用小火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。



體內有濕氣、容易生百病!五穀雜糧調脾臟、祛濕健脾四個小驗方


祛濕健脾方二:冬瓜蓮子粥


材料:冬瓜10克、蓮葉1張,粳米60克


做法:入鍋加水,共煮粥服用,每日1劑


功效:具有清熱祛暑、健脾利濕的作用



體內有濕氣、容易生百病!五穀雜糧調脾臟、祛濕健脾四個小驗方


祛濕健脾方三:薏米鱔魚湯


材料:黃鱔200克,冬瓜250克,薏米60克,芡實30克,生薑4片。


做法:黃鱔剖凈去內臟,洗凈切段,放入開水中飛水;冬瓜刮皮,洗凈切大塊;生薑、薏米、芡實分別洗凈,冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內,加清水適量武火煮沸,改用文火煲1小時,調味食用。



體內有濕氣、容易生百病!五穀雜糧調脾臟、祛濕健脾四個小驗方


祛濕健脾方四:山藥芡實湯


材料:淮山藥15克,芡實(也叫雞頭米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,黃芪12克,白朮10克,豬排骨200克。


做法:先用水浸泡淮山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污並斬斷,茨實、黃芪、白朮用清水洗凈,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲90分鐘後,調味即可。(免責聲明:文章所用圖片源於網路!)

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