喝茶養肝護肝

到了中年時，男性朋友身體很差，易惱火易動怒，等到肝出問題就很嚴重的後果了，那在平時該如何護肝呢？養肝護肝的方法有哪些？喝茶真能護肝嗎？接下來就告訴你一切。

男人應該多喝什麼養肝護肝茶

枸杞茶

取枸杞10克，加熱水沖泡即可。此茶適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

蜜糖紅茶

紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

護肝花茶

黃芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合為花茶，日間沖泡飲用。能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食欲不振、表虛自汗等癥狀，起到中氣通暢，養肝的目的。

百合蓮子銀耳茶

蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。

先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後，放入銀耳、糖，待糖溶解後熄火，放溫後即可食用。

此茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。

男人身邊養肝的食物

1、大蒜

大蒜對於人體是一種非常健康有益的食物，它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，能幫助預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。

吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病，還有養肝護肝的作用。

2、野菜

男人吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養豐富，保健功能顯著。

常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

3、豆芽菜

男人應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗夏季上火現象。

豆芽菜還能幫助男人五臟肝氣疏通、健脾胃。

4、紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

護肝食譜

1、紅棗炒木耳

材料

紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法

將黑、白木耳洗凈浸泡後，切成條狀備用；大棗洗凈（剖開）備用；姜入油鍋爆香後，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒，收湯後加入調味料即可食用。

服法

當主菜佐膳食用，每周數次。

宜忌

腹瀉者慎用。

說明

紅棗是含有很多維生素的食物，可以說成是維生素的寶庫。而木耳具有養肝護肝的作用，還有滋腎的功效呢。可增加男性抵抗力。

2、苡苓小米粥

材料

苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

做法

將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

服法

取出土茯苓喝粥，1周數次。

宜忌

服時忌茶。

說明

土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。

全方清熱除濕，健脾整胃，對男性肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質，都有預防兼治療的功效。

3、靈芝凍

材料

靈芝10克，山藥50克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。

做法

靈芝洗凈加水，大火煮滾後轉小火煎30分鐘，過濾取葯汁後加山藥續煮15分鐘後加冰糖，加洋菜粉煮溶後放入容器中，再放進冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。

服法

當點心食用。

宜忌

腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。

說明

靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使男性延緩衰老，扶正固本、增強體質，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補中健脾效用，對於肝氣的疏導，肝火的平緩有很大的助益。

4、黃金蜆燉豆腐

材料

豆腐300克，蜆50克，薑片3-5片，水1000毫升，鹽適量。

做法

先將蜆子洗乾淨，去掉裡面的泥沙，然後再放入切好的豆腐塊、薑片，再加入適量的水，放到鍋裡面，包上保鮮膜就可以了。待20分鐘左右，就可以食用了。

服法

1周2-3次當湯佐膳或點心食用。

說明

這味湯既可以補脾又可以養肝。蜆常被推薦為保健最佳食品之一。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助與人體的細胞修復，而且，蜆中含多種有機礦物質，有利於身體各項機能的保護作用。

蜆還含豐富的膽鹼，是男性不可或缺的營養。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！