抽煙對身體的傷害大家都是知道的，喝水加點料，減少煙對你的傷害
現在抽煙的年輕人越來越多，老一輩的人想戒煙又戒不了。戒煙一段時間又開始抽了，反反覆復。有些明知道抽煙危害挺大的，提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。吸煙不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸煙者。
吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大，戒煙，不僅是對自己負責，也是對他人負責。長期抽煙的人吃什麼清肺呢？吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
幾乎所有具有一定煙齡的人都想過戒煙，但戒煙很難，有什麼方法可以令到吸引的危害少一點呢？無論是基於個人體驗還是現代科學論證，喝茶能夠從多方面有效減輕抽煙帶來的傷害已經眾所周知，而本身就具有極高養生保健價值的柑普茶更是抽煙者的福音。
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