教你一招：孩子缺鋅？還是缺鐵、缺鈣？1分鐘就能看出來！

1、孩子缺鈣時會有這些癥狀

情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣，不是很活潑，對周圍任何事情都不感興趣，

不容易入睡。在睡眠中常常容易驚醒，突然大哭。

汗多。無論天氣是否炎熱，孩子總是出汗，也很容易出汗，尤其是在熟睡以後。

出牙晚。到一周歲還沒有出牙，囟門閉合延遲。

厭食、偏食。因為人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振。

常出濕疹。多見於頭頂、面部、耳後等部位。

平時多給寶寶吃含鈣高的食物，加強體育鍛煉，經常曬太陽。三餐要按時吃，營養要做到均衡。

2、寶寶缺鐵時會有這些表現

看看還有孩子的甲床，就是手指甲有沒有一些泛白，蒼白的情況，還要看孩子的面色，他的耳廓、手掌，有沒有比之前變得更蒼白一些。

孩子可能情緒特別愛激動，煩燥不安；也有可能出現精神不振，看著有點打蔫，不愛動；大一些的孩子，會有頭暈，耳鳴等癥狀。

可能會出現嘔吐、腹瀉、口腔炎等。

出現注意力的下降，不集中，記憶力的下降；

如果長期貧血，寶寶的生長發育，身高體重都會有一些落後。

平時多給寶寶吃含鐵高的食物。多吃含有維生素C的食物，促進鐵的吸收。再給嬰兒吃輔食的時候，一定選擇強化食物：高鐵的米粉一類。

3、孩子缺鋅時會出現這些情況

食慾減退，挑食、厭食、拒食，吃的少少，沒有飢餓感，不主動進食；

亂吃些奇奇怪怪的東西，咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等等。

生長發育緩慢，身高比同齡的孩子低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌，舌頭表面有不規則的紅白相間圖形

視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

多吃含鋅的食物，如瘦牛肉，豬肉，羊肉，雞心，魚，牡蠣，蛋黃，脫脂奶粉，小麥胚芽，芝麻，核桃，豆類，花生等等。也可以吃一些補鋅的補品。

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