健康養生從平時做起，這樣做年輕20歲！

健康的生活方式會讓身體一直處於健康年輕的狀態，生活中的一些的壞習慣，早已成為侵蝕我們身體的惡性病毒，學學下面的這些好習慣，想要更健康，那就學起來吧！

自言自語 喜歡閑聊

調節情緒

心情不好的時候，可以自言自語，小聲地把話念叨出來，自言自語有改善情緒、鎮定的作用。工作有壓力或者生活上遇到難事，可以找朋友傾訴，也可以自我傾訴。

長伸懶腰 緩解疲勞

勞累的時候伸伸懶腰可以增加肌肉的擴張力，促進血液循環，能夠大大的緩解疲勞。

不要急著疊被子

早上起來急著疊被子，會使在夜間排出的廢氣、汗液等物質，吸附在被子上，給蟎蟲製造了生存的空間，對人的身體很不利。

少食多餐 給腸胃減負

一天吃好幾頓並不是飲食不規律，反而還會瘦身，胃的壓力沒有那麼大，腸道也更好了。

適度喝酒 溫暖全身

適度的飲點兒白酒或者是紅酒，不僅能促進血液循環，還能加速睡眠。

牢記這些小常識，想不年輕都難！

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