夏季早上喝養生養胃粥
炎炎夏日，暑熱易使人「傷氣」、「傷陰」，進而影響脾胃，因此夏季飲食應該注重養胃。下面為大家推薦幾款特別適合夏季早上喝的養胃粥。
1、山藥紅棗粥。
山藥性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。紅棗屬於溫熱性食物，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統比較弱的人群喝。
山藥紅棗粥
2、南瓜小米粥。
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。小米自古以來就被視為養胃佳品，與南瓜結合，熬制出的南瓜小米粥是養胃首選。
南瓜小米粥
4、紅薯蓮子粥。
紅薯中含有大量的膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌，保護腸胃。蓮子藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。
紅薯蓮子粥
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