私人健身教練，肌肉健壯，深蹲硬拉練胸泵血一個也不能少
1980年10月出生的他人在廣東廣州，是一位合格的私人健身教練，肌肉健壯，實力搶鏡，深蹲硬拉練胸泵血一個也不能少。
他說，能力之外的資本等於零，資本之外的能力也等於零，口若懸河的人不可信，可信的人看實際能力。好吧，我的實際能力只有---拉！硬拉！
獨自力量訓練最大的敵人就是恐懼，剛完成卧推115kg。深蹲175kg。硬拉175kg。卧推還是有某個帥哥看著的，不然可能會被壓斷胸骨而死的，史密斯機的弊端。
每周至少一次腰力訓練，吃只是為訓練提供能量及肌肉生長。不為堆積脂肪。2小時深蹲、腿舉、箭步蹲、硬拉幹掉熱量。
跑步是體力活、更是智力活。今日跑步計劃，用5走一分鐘，11跑3分鐘x12組。不累的哦。
今日訓練，55kg深蹲10次、吊環拉背15次、400米跑步2組。105kg深蹲5次、引體向上10次、400米跑步2組。125kg深蹲5次、引體向上10次、400米跑步6組。
沒激情的日子也要保持訓練，這才是一個健身私教的個人修養。
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