常摸摸身體這些地方，不吃藥可以提升腎氣，男女通用喲！
耳朵按摩
中醫認為：腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯繫，按摩耳朵，對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來，經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
當按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內側，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發出「嗡嗡」的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。
按摩手指頭
俗話說：五指連心，手指頭有很多神經末梢與五臟六腑密切聯繫起來，例如右小指頭與神相通，指導人體的生長、發育和繁殖。經常按摩手指頭可以促進血液循環，讓身體的廢物和毒素排除，強化腎氣，同時，通過按壓手指頭，許多癥狀，如眩暈，失眠，耳鳴等有所改善。
按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
腰部按摩
腰是腎的房屋，在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來「腰為腎之府」，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說「腎氣一虛，腰必痛矣」。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。
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