明日立夏｜一定要保護好身體的這個部位，不然……

立夏：一年中最重要的轉折日，正式進入夏天的標誌！

立夏過不好後果很嚴重！

因為立夏：「真的關乎我們的心臟安危！」

據說立夏這個節氣在戰國末年（秦始皇出生那年：公元前239年）就已經確立了，預示著季節的轉換，為一年四季之夏季開始的日子。

立夏的轉折意義也許和秦始皇掃六合，建立大一統一樣：

預示著承前啟後，含大變之意！

立夏

中文名：立夏

外文名：BeginningofSummer

代表寓意：告別春天，夏天的開始。

氣候特點：炎暑將臨，雷雨增多。

風俗活動：斗蛋遊戲、嘗新活動

風俗食物：嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋

三候：螻蟈鳴；蚯蚓出；王瓜生。

養生：調養精神，保養心臟。

也就是說：

「怎麼做好立夏這道養生題，關鍵在於如何保養心臟！」

當然，也有一些民間習俗：既是有趣，又暗含大道：

「立夏節氣習俗」

這裡說一件有意思的傳說：

立夏為什麼必須要吃雞蛋。。。

為啥呢？這裡有一個關於

「立夏」的傳說：

下面我們就說說今天的主題：

立夏的養生大招！

立夏時節最容易感冒

感冒都好說，最重要是——心臟！

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。

心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

也就是說！心臟不好者，欲改善心臟者立夏最關鍵：

小北這有一個勸告不知當講不當講，對於各位上班族們的勸告，那就是：

上班族保護心臟：立夏後要調整睡眠增午休

「午休！@各位老闆們！

請讓你的員工安心的午休」：

立夏後午休是保養心臟的第一步，我們繼續看，

比如：

立夏後，不同體質的人應該怎麼養生？

請對照參考

但是！說到這裡，小北有必要提醒您：

「立夏養心的同時，也別忘了您的腎啊！」

總之：

立夏，要把你的陽氣看好嘍

春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。

——明·張景岳

《內經》說：「春夏養陽，秋冬養陰。」

夏季養生主要是養陽，因為夏季最容易傷人體的陽氣，冰箱和空調的出現後，人們很容易獲得和節氣養生相反的東西，夏天喝冰的水和啤酒，吃涼的水果，吹空調等等。

夏季常吃寒涼食物，先傷及脾陽，脾陽虛日久傷及腎陽，形成脾腎陽虛。

養心，你也別忘了腎

立夏後，常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。

老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

具體到膳食調養中，我們應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。中醫從五行學說來看，夏季心火旺盛而腎水虛衰，故而補養腎水亦不容忽視。

那麼，小北教你如何「養心補腎固陽」

給大家一個食療方和一個泡腳方：

「陽虛？食療+泡腳」

接下來咱們就可以暢所欲言：

「說說立夏吃什麼？吃什麼養生？吃什麼養心？」

首先，您要知道自己心臟到底好不好：

心臟病的7個信號

然後確定自己心臟好不好的情況下，

盡量食療補心，

「紅棗加它泡水喝，不僅是心血管保護神，還能改善心臟功能」

大棗+丹參：養肝血、擴張血管

丹參和紅棗泡水喝，就是丹參紅棗茶。泡法如下：丹參片5克左右，紅棗4~5顆，一起泡茶飲用。（紅棗最好掰開後，加入茶里）

再給您推薦十個「心臟增強劑」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！