飯後做這5件事，等於慢性自殺，第2個很多人在做！

飯後做這5件事，等於慢性自殺，第2個很多人在做！

飯後是養生的黃金時間，因為胃部充滿食物，也是做很多事情的禁忌期。以下這5種事情千萬不要做，對身體的影響太大了！

1.飯後洗澡

有人會剛吃飽飯就去洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。最好是飯後1小時之後再洗澡。

3.飯後一支煙

俗語說「飯後一支煙，賽過活神仙」。雖然是爽了，可是對身體造成的傷害無法彌補。飯後抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，對身體的危害比平時要大很多。

2.飯後劇烈運動

飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。

4.飯後喝水

有人習慣飯後馬上喝水，此時會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力。

5.松腰帶

飯後松腰帶，會造成內髒的負荷量過重，導致韌帶鬆弛，引起胃下垂，出現上腹部隱隱作痛、腹脹、噁心、便秘等消化系統癥狀。