你減肥減掉的脂肪，都去哪兒了？

最近老王看了一篇關於減肥的文章覺得很有意思，於是在前幾天的聊天話題也放了這個問題《你覺得減肥減掉的脂肪，都去哪兒了？》。

來，看看大家都怎麼說：

其實我知道，下面這條才是本次最佳的答案：

關於這個話題歪果仁也研究過，英國醫學期刊（BMJ）做過類似的調查，答案也是五花八門，他們還畫了一張調查結果統計圖：

圖片來自《果殼網》

絕大多數的人認為變成了能量、熱量，或者是變成了肌肉。

那麼到底我們減肥中減掉的脂肪最後變成了什麼呢？

先來說說我們儲存的脂肪到底是什麼東東。

吃得多，動得少，多出來的能量怎麼辦？我們的身體是很聰明的，會把你吃下去但是消耗不掉的碳水、蛋白質轉化為甘油三酯，並且以一滴滴「小油脂」的形式儲藏在細胞中。

更為神奇的是，吃下去的多餘的脂肪連這個轉化過程都省了，直接就能儲存起來。

吶，就是下面圖片中這樣的：

電子顯微鏡下的脂肪細胞，是不是可愛又可恨？

這些脂肪的學名叫——平均甘油三酯，化學分子式為：

1949年的時候，有個叫利夫森（Lifson）的歪國科學家，採用同位素示蹤的方式研究了脂肪代謝，告訴我們脂肪最後變成了什麼，大概的公式是這樣的：

應該看得懂吧：1份平均甘油三酯加78份氧氣變成了55份二氧化碳、52份水以及能量。

後來，他們又進行了計算，算出其中：

二氧化碳帶走了84%的能量，水帶走了16%的能量。

如下圖：

圖片來自《果殼網》

也就是說：

我們減肥減掉的脂肪絕大部分是以二氧化碳的形式呼出去了，還有一部分是通過出汗或尿尿排掉了。

舉個栗子：比如你減肥減掉了10公斤脂肪，那麼其中8.4公斤變成了二氧化碳，還有1.6公斤則是尿液或汗液等體液。

脂肪絕大部分是通過肺部呼吸排出的，如此也解釋了為什麼跑步會有很好的減肥效果。

因為你跑步的時候一直在大口大口的呼吸，不斷地氧化脂肪變成二氧化碳排出體外。跑步被稱為「有氧運動之王」是無可厚非的。

人類進化了幾千年，很長時期里一直是處於飢餓狀態。我們的身體也進化出了一種本能——隨時待命，將多餘的能量儲存為脂肪，準備應對下一次饑荒的到來。

從這個角度來說，脂肪是很寶貴的能量儲備。

遺憾的是，目前人類還沒有進化到可以直接把脂肪分解掉的階段，也沒有發明任何藥物可以像洗潔精一樣直接把脂肪融化掉。

上面科學家的研究告訴我們：要想把脂肪減掉，唯一的辦法就是將儲存在脂肪中的碳原子氧化掉並釋放出來。

途徑就是——管住嘴，邁開腿。

歡迎加群互撩

老王往期文章推薦

8067

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！