减肥达人分享：5日减肥餐单、照着吃快速瘦5斤！

吃的时候你不顾后果，等你长胖了之后你开始愁了开始担心了，可是你要知道到那个时候在想减肥就比较难了啊~但是并不是没有办法哦，今天我们就来看看这位减肥达人在吃胖之后又是如何靠饮食瘦下去的！

为了避免自己半途而废，我开始将我所吃的食物尽可能全部拍下来，我自己觉得比起写下自己吃什么，用拍下来的方式更能让我持之以恒，警惕自己到底都吃些什么。在分享我这周吃什么前，我先说：「因为我本身体质的关系，所以不太会流汗，所以我减肥的方式只有控制饮食。如果硬要说运动的话，可能只有走路吧！」

这一周我除了一天没有上大号，其余的六天我每天都有排便唷！(其中一天没有排便 但是隔天排超多)我不知道是不是每个人用我的方法都有用，但是就是给大家参考啰！外加我用餐时间不固定，有时两餐，有时三餐！但每天起床一定量体重！以下是我一周菜单

第一天

早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)

晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤

减肥第一天，我使用了网络上找到的地瓜排毒餐方法，后来有女孩说地瓜和香蕉都会胀气，所以要避免一起吃。这天吃完后我整个后悔！我胀气到很不舒服，外加我本身就是个容易胀气的人，所以一直以来都避免吃或喝会胀气的东西。总之第一天以胀气的渡过。

第二天

早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条

吃的顺序：小蕃茄生菜色拉地瓜。一大早整个很懒惰，把地瓜丢进电锅蒸后，发现手边还有小七礼券，所以就跑去小七消费！由于前一晚胀气太严重，所以地瓜改成早上吃，中午过后不碰地瓜！

午餐：古早味花生饼+无糖酸奶

晚餐：烫丝瓜、金针菇、豆腐(无调味)+无油的凉拌透抽

由于中午吃了那个古早味饼让我很罪恶，所以晚餐立马吃清淡！这天我依旧胀气...话说这两天我吃了地瓜排毒餐一直有有昏昏欲睡的感觉，一直睡觉，还有点晕眩。于是我上网查了一下，网络上是说这样是正常的，因为身体正开始再排毒了。但这天我狂跑厕所！难到是排毒起了作用?

第三天

起床后量体重，瞬间瘦了1.5公斤！整个斗志都来了！

早午餐：烫青菜+烫蚵仔+金针菇玉蜀黍豆腐汤(无调味)+不到半碗的糙米饭

因为前一天胀气，所以我决定改变饮食方式。不要再吃地瓜，于是开始尝试富含抹茶类的食品，据说抹茶也是由茶叶制成的，在茶中有一种茶素可以促进脂肪的燃烧，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纤维，可以确保让人体吸收，因此减肥的效果也是很显而易见的！

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