血壓「壓差」相差很大？每天吃點降壓小食材，穩血壓更健康

現在生活越來越好，很多人都有高血壓。對於高血壓給患者來說，每天測血壓是必不可少的事情。每次測血壓都有一個血壓差，一般而言，正常成年人血壓壓差約為30～40mmHg，血壓壓差大於60mmHg稱為血壓壓差大。血壓壓差大很容易得動脈硬化、血管栓塞、腦梗、血管粥樣硬化、冠心病等血管疾病，特別是血壓壓差大的中老年人一定要特別注意了，血壓壓差大說明動脈彈性差，很可能是血管硬化的表現。

造成血壓壓差大的主要原因

（1）患高血壓及動脈硬化,致使動脈壁彈性減弱,收縮壓升高,而舒張壓降低。

（2）長期患高血壓,致使心肌超負荷運轉,造成心臟擴大或動脈瓣關閉不全。

（3）患甲亢或嚴重貧血。

如何改善血壓壓差大

說得通俗一定一點，就是低脂、低鹽、低熱量、低蛋白。吃的清淡一點，血壓就會穩定一些。

對於高血壓患者而言，應該多吃以下食物。

蜂膠：蜂膠中豐富的黃酮類物質。能夠降血脂、降低毛細血管的滲透性、軟化血管、保護血管。

海魚：海魚含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

那麼除了著來著兩種食物以外，還有什麼食物能夠幫助身體穩定血壓嗎！

就如小編上文中所說的那樣，蜂蜜含有豐富的黃酮，能夠保護血管，軟化血管和凈化血液。從而穩定高血液，最主要還能夠潤腸通便，排出體內垃圾。

海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果。海苔中含有多種微量元素，如鐵、鋅、硒、鈣等，這些元素都與人的生理活動有著密切聯繫，其中鐵是人的造血功能必不可少的，男女老少都很適合食用。

文中小編說過，血壓壓差大很容易得動脈硬化、血管栓塞、腦梗、等血管疾病。然而核桃是軟化血管的好物，每天吃上一個，就能起到軟化血管的作用啦！

素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。蔬果乾中大量的粗纖維能夠刺激腸道蠕動，控制血壓。

麥片是粗糧，低糖又低脂，非常適合中年人食用，還能幫助人體新陳代謝，食用起來健康又放心。其中含有豐富的維生素能夠軟化血管，排出毒素。

紅豆可以補氣補血，疏通血管，掃除血管里的垃圾。薏米最大功效就是祛濕，帶走身體積累已久變得垃圾和濕氣，還你一個健康的腸道和血管，避免血管發生堵塞的情況。

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