一個簡單動作竟可以養肝！不花一分錢

美白的皮膚是每個女性的追求，然而種種原因導致我們的皮膚有了很多的色斑，特別是很多中老年朋友，臉上容易長斑。

除了遺傳因素外，受太陽直射確實是色斑加重的誘因，因為黑色素細胞在太陽直射下會越發明顯，所以做好防晒工作沒錯啊。

可是男人照樣經常曬太陽，可是長斑也沒有女人多，這怎麼解釋呢?

其實還是得從女人自身體質找根源。中醫認為，長斑，肝鬱血瘀才是幕後的大黑手。

常言道：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！

對女性而言，肝臟不好會引發內分泌失調，皮膚粗糙，臉色暗黃，提前衰老等癥狀。如果肝不好，會第一時間反映在臉上!

你的肝還好嗎

肝不好的9大癥狀

1、臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則患了急性黃疸型肝。

2、懶惰日趨嚴重。

3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。

4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。

6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗，與太陽晒黑的皮膚不同，面部暗淡無光澤度。

7、小便發黃，變類似啤酒色。

8、皮膚出現皺紋

肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，反映到臉上會出現黑斑、皺紋。

9、長「肝斑」

長期心情抑鬱的人會導致肝氣鬱結。肝主疏泄，肝氣鬱結會導致全身氣機失調，上下內外運行失長，體內的垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內，就會在臉上表現出斑。

春天養肝是順應時節，如何養呢？教您一個最簡單的動作。

一個動作可以養肝抗衰老

咽唾液

唾液，就是我們俗話說的「口水」，由唾液腺分泌出來，差不多全部被吞下，經消化系統吸收之後進入血液。

中醫學認為，「氣是續命芝，津是延年葯」。

口水中含有多種有益因子，古人說，唾液可以「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。具體地說，唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，殺滅微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。

唾液在體內化生為精氣，具有養肝護肝的功效。

中醫古書上說：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」意思是唾液是脾、腎所化，腎是人體先天之本，脾是人體後天之本，脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有著特殊的作用。

現代醫學也證明，唾液中有一種唾液腺激素，可以刺激人體的造血功能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有助於人的健康長壽。

咽唾液養肝要講究方法

不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變為唾液，然後再慢慢咽下，可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。

適宜時間

這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。

具體方法

舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9次。

繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下。

當然，還有另一種簡易生液的方法，就是持續舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！