減肥比整容效果還要好！6組減肥瘦腹操一周腰細2寸，3個月減肥計劃從136斤暴減到106斤

減肥 05-08

今天很高興能在這裡以文章形式把我的減肥故事分享給大家，在分享之前我在這裡首先感謝減肥路上的貴人妙妙老師，如果不是她我現在還是一個胖子。

每一個年輕的女孩子都渴望自己有一個好的身材，能穿上漂亮的衣服，我也不例外。我就是一個普通的女孩子，普通的長相，普通的工作。也許是心態好吧，我對現狀挺滿足的，唯一不滿的就是——我的身型，我太胖了。

從小，我雖說不是特別胖，但也絕對不是瘦的那種，慢慢長大上學，在高中時已經有想要減肥的意識，不過礙於學習以及父母的勸說，沒有實施這一行動，也許也是擔心自己吃不消吧。上大學了面對豐富多彩的大學生活，我也就忘了減肥這回事兒，結果胖成了這樣，夠心大的吧。

畢業後就面臨著要找工作，想買兩身稍微正式點的衣服，想著應聘時穿，才發現自己簡直網路自己身型這回事兒，衣服不好買，能穿的總覺得不行，覺得行的不能穿。這樣尷尬的局面，我知道自己需要瘦一點，再瘦一點。

於是開始我的減肥之旅。我沒有想到減肥並不容易，照著網上的方法，我不僅沒有瘦下來，還將自己的身體搞差了，爸媽看到也是不忍，想說算了吧，看我那勢必減肥成功的心也就沒有說出口。只是不再同意我不吃飯只吃水果。而是變著花樣做些清淡不油膩的飯菜給我吃。

雖是這樣，我還是心心念念想瘦，因為我看見太多瘦瘦的女孩子們穿著衣服好看多了，我也想。於是，我還是一有時間就在網上在個論壇里溜達，想找一個健康安全的方法讓自己成功瘦下來。還別說，真讓我找到了幫助我成功瘦下來的秦海棠妙妙老師，當時我加妙妙老師的微/信，還抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了妙妙的老師的微/信之後，我花了十幾分鐘時間，看了妙妙的朋友，越看越心動，看著一個個肥胖者已經在妙妙老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望發消息給妙妙師，希望也能幫助成功瘦下來。

在交流中妙妙老師詢問了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢？等等》我都如實回答老師！

妙妙老師通過對我自身情況的了解，給我制定詳細的減肥計劃，三天之後我收到了老師給制定的詳細的減肥方案：減肥食譜+精油，早上起床，先喝一杯溫開水幫腸胃、肝腎減負，喝一包特膳，吃一個雞蛋白，一碗雜糧粥；中午喝一袋特膳，幾塊瘦肉或魚蝦，一份蔬菜；晚上一袋特膳。在兩餐間吃點低糖水果，多喝白開水。一開始我以為這樣吃會餓，結果一點也不覺得，感覺剛剛好。而且人也很輕鬆。

剛開始幾天感覺沒有什麼變化，然後我就找妙妙問詢，妙妙給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時候，我照鏡子感覺臉瘦了一點，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結果把我高興，居然瘦了4斤，我立刻拿手機向妙妙老師報喜。，堅持了一個月，掉了12斤左右，期間老師根據我的情況為我做了飲食調整，就這樣不知不覺得掉稱，人看著也收瘦了，我也就更加有信心，繼續堅持。一共是三個月吧，總共掉了30斤的樣子，現在體重也就106斤上下，我很滿意了。

限於篇幅，我只能和大家分享這麼多了。真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身顧問妙妙老師微信，避免一切不必要的彎路，也少受一點胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。

我的故事到這裡就要結束了，我把這段寶貴的經歷寫下來，相信有同樣遭遇的胖友一定用的上。感謝我老天讓我在生命中遇見了妙妙，是她徹底改變了我的人生，要相信我，方法很重要，有時候連我自己都不相信這是真的，可是我真的就一點點瘦下來了。其實減肥並非像姐妹們想像的那麼難，只要你堅持去做，只要你找對方法，就會很快地瘦下來，重要的是在一個堅持過程，相信很多姐妹肯定和我當初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經歷對大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保准你也可以瘦的美美滴！

===期待姐妹們早日瘦身成功，加油，加油，加油！！！

在減肥期間，老師說告訴我，也可以增加適量的運動，不過不要太多太激烈的運動，慢跑或快走就行，或者在家作幾組簡單的運動就行。

每個動作20-30次，做2-3組

　　都是很柔和的動作，只要堅持住，就OK啦