鯽魚適合孕媽媽吃 促進食慾助消化
孕媽媽在孕期要注意的問題有很多，飲食起居樣樣都要了解和知道的，這樣可以有助於胎兒的健康，孕媽媽吃魚肉可以有補腦的作用，還可以提高免疫力。吃什麼魚肉好呢，鯽魚就是不錯的選擇，可以助消化，還可以促進代謝。
鯽魚
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食慾不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有「魚生火」的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載「諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃」。現代研究表明鯽魚富含優質蛋白，每100克黑鯽魚中，含蛋白質高達20克，僅次於對蝦，且鯽魚容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚是孕婦的理想食物，經常食用鯽魚，能夠緩解腸胃不適，胃口不佳等癥狀。孕媽媽可以經常吃鯽魚，可以有助消化的作用，鯽魚含有的蛋白質和鈣質很豐富，可以有促進食慾的作用，同時也可以提高免疫力，優質的蛋白質可以提高免疫力，有助於胎兒的發育和孕媽媽的健康。
推薦菜譜：砂仁鯽魚湯
材料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生薑，蔥，食鹽適量。
做法：將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。
關於鯽魚的一些好處以及適合孕媽媽的鯽魚食譜，面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有製作的方法，相信大家也都學會了。滋陰養血安神養心潤燥，這樣的食用給予孕媽媽的健康帶來很大的改善和改變，這樣對健康有好處。
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