結石應該吃什麼？

1.增加纖維素攝入

食物中的纖維素含量較高的話，可減少尿鈣的形成，如麥麩麵包、米糠對複發性高鈣尿結石有效。米麩可以減少尿鈣的排泄，降低尿路結石的發生，但要避免諸如麥麩等富含草酸的纖維素食物的大量攝入。

2.增加果蔬的攝入

增加水果和蔬菜的攝入可以預防結石的複發，這其中含有稀釋尿液的成石危險因子。例如維生素含量比較豐富的蔬菜，黑木耳、紅棗、香蕉、西瓜等，這些水果蔬菜的維生素b都比較豐富。同時也可以選擇維生素c的食物,比如獼猴桃,橘子等。

3.必吃黑木耳

黑木耳所含的生物鹼，能促進消化道與泌尿道的腺體分泌，並協助這些分泌物質催化結石，潤滑管道，使結石排出。黑木耳還含有多種礦物質，也能對各種結石產生強烈的化學反應，使之剝脫、分化與侵蝕，使小結石不斷脫屑縮小，最後隨尿液排出體外。

結石是怎麼形成的

飲水的水質不佳,有些地區的飲用水屬於硬水，含晶體、鈣比較高，使人的尿鈣增高，容易形成結石。另外，飲水量太小，尿液濃縮，也容易引起結石。

不良飲食習慣，食用含草酸、鈣較高的食物，如動物內臟、菠菜、豆腐等豆製品、濃茶、酒、咖啡等。以及食物過於精細,吃肉多，吃蔬菜等含纖維素的食物過小,也容易出現尿結石。

不同的生活環境、氣候,在炎熱地區，出汗多，尿液容易濃縮，形成尿結石。

怎樣預防結石

1、攝入維生素B:維生素B6可下降血液中草酸鹽的含量，防止結石的構成。醫師會主張每日彌補維生素B6或鎂(或兩者的混合製劑)。彌補維生素B6時,每天不要超過25毫克。

2、攝入維生素A:食物包括紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿蔔。您不要急於服用維生素A彌補藥物，若是攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。

3、多吃奶製品:研究顯示,食用奶製品能夠下降患腎結石的風險，其所含的鈣質，能夠協助機體剷除其他簡單構成結石的物質。若您患有腎結石,請諮詢醫師，飲食中含有多少鈣質是安全的。