養生粥的製作方法 教你滋補美顏大招
春季因為其多變的天氣往往會使人產生不適。這時我們要注意飲食的營養，最好是食用一些清淡可口的飯菜。這樣對於增強我們自身的抵抗力有很好的作用。接下來給大家介紹幾款春季的養生粥。
首先是春日雜糧粥。做法：將14克的黑豆和14克的黑米、小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米等各用34克，用清水將它們洗乾淨。加入清水大火煮開，煮至豆皮破開，轉小火煮一個半小時左右，加入適量的白糖就可以食用了。它的功效是抗寒暖體，還可以控制體重。而且雜糧粥中含有豐富的維生素和纖維素，對腸胃的蠕動和排毒起到非常有效的作用。
接下來是紅棗花生粥。將紅棗泡水洗凈切成小丁，山藥切成小丁，加入白糖腌半個小時。將花生仁和粳米一同倒入鍋中，加入適量的清水。
用大火煮至粥變得濃稠，加入紅棗和山藥，並加入適量的白砂糖，再用小火煮10分鐘就可以出鍋了。這個粥的做法比較簡單，但是功效卻很大。紅棗有益氣補血的功效，花生可以補充鈣質。所以這個粥可以提高人體的免疫力，防止骨質疏鬆和補血。對青少年的發育是十分好的。對於女生也是很好的，女生在經期喝也是能起到補血養顏的作用。
除了以上的兩種粥，還有山藥粥。具有滋補脾胃和增強抵抗力的作用。玉米紅薯粥也是不錯的養生粥，具有治療便秘和提高食慾的作用。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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